Căutarea Dietei Anti-îmbătrânire

Sfat de grădinărit anti-îmbătrânire elvețian

Dictionar FR | PDF

Grăsime și gât? Toți am râs de atunci, bunica a inclus, dar nimeni nu a îndrăznit să se certe cu ea. Ceea ce teoria ei pentru animale de companie nu avea dovezi științifice, a fost mai mult decât a făcut obiectul unui exemplu personal. A trăit o viață veselă, sănătoasă, cu minte ascuțită, până în anii nouăzeci.

Semnificatie plante

De atunci, de fiecare dată când titlurile au descoperit o nouă descoperire în longevitate - fie că este vorba de ceaiul verde, vinul roșu sau un supliment suplimentar de antioxidanți - nu am acordat mare atenție. În ultimul timp, însă, am început să mă întreb dacă nu este momentul să aruncăm o privire nouă în domeniul cercetării anti-îmbătrânire - și nu doar pentru că sunt la jumătatea drumului de cincizeci de ani. Din ce în ce, oamenii de știință serioși s-au alăturat căutării unei fântâni a tinereții.

Institutele Naționale de Sănătate cheltuiesc milioane pentru a explora modalități de creștere a duratei de viață, inclusiv cercetarea medicamentelor, suplimentelor nutriționale și restricțiile de calorii.

Sfat de grădinărit anti-îmbătrânire elvețian

Anul trecut, titlurile au anunțat că un nou medicament anti-îmbătrânire, bazat pe o substanță numită resveratrol găsită în vin și struguri a fost testat la oameni.

Dacă știința în plină expansiune a medicamentelor anti-îmbătrânire a descoperit ceva care funcționează cu adevărat, am decis, vreau să știu despre asta. Așa că acum câteva luni am pornit în căutarea proprie a unei fântâni a tinereții.

Pelin pentru pielea feței în cosmetologie: învățăm cum să aplicăm decocții, tincturi și măști

Din start am decis să exclud lucruri precum poțiuni de ierburi chineze cu sunet misterios, formule de vitamine anti-îmbătrânire și injecții de extract de glandă hipofizară la clinicile elvețiene. Poate că masca antirid ochi acasa, poate că nu; există atât de puține dovezi în orice fel încât afirmațiile sunt aproape imposibil de evaluat.

Ceea ce voiam cu adevărat să știu era simplu: pot alimentele pe care le consumăm și modul în care trăim pot face o diferență măsurabilă în durata de viață? Dincolo de asta, există vreo cale de a încetini efectiv mâinile timpului și de a împinge limitele longevității? Am decis să-mi încep ancheta cu oamenii care ar trebui să-i cunoască mai bine - pe cei care trăiesc cel mai mult.

Secretele vieții îndelungate din întreaga lume Ani de zile oamenii de știință călăresc pe glob în căutarea unor comunități de oameni care se zvonesc că trăiesc vieți neobișnuit de lungi și sănătoase, încercând să-și identifice secretele care sfidează vârsta.

În ultimele decenii, au venit cu o mână de candidați promițători. De exemplu, cercetările sugerează că uleiul de măsline vezi mai jos i-a ajutat pe greci să bată boli de inimă.

Sfat de grădinărit anti-îmbătrânire elvețian

Pentru inuții nativi din Alaska, dietele care conțin cantități extraordinare de pește oferă protecție cardiovasculară. Secretul longevității pe insulele San Blas, în largul coastei Panama, poate fi cel mai neașteptat - și binevenit dintre toate: ciocolata, care, din fericire, se dovedește a fi o sursă bogată de compuși care ajută la menținerea vaselor de sânge sănătoase.

Însă unele dintre cele mai Sfat de grădinărit anti-îmbătrânire elvețian concluzii privind longevitatea și dieta provin din insulele Okinawa din sudul Japoniei.

Cum să păstrezi și să îmbunătățești fermitatea tenului în fiecare zi

Oamenii de aici au de cinci ori mai multe șanse să trăiască la decât oamenii din Statele Unite sau alte țări industrializate.

În Okinawa, există aproximativ 50 de centenari la Când am luat legătura cu Bradley Willcox, MD, co-investigator principal al Studiului Centenarului din Okinawa, pentru a întreba ce Sfat de grădinărit anti-îmbătrânire elvețian longevitatea Okinawans, răspunsul lui m-a uimit. Se dovedește că cartofii dulci sunt o bază în dieta Okinawan, împreună cu pepene amar un fruct tropical folosit adesea în cartofi prăjiți și ceai sanpin un amestec de ceai verde și flori de iasomie.

Toate cele trei alimente sunt excepțional de bogate în antioxidanți, care pot ajuta la protejarea împotriva uzurii celulare împotriva moleculelor instabile de oxigen generate de procesele biochimice ale corpului nostru.

9 brânzeturi pe care le poți mânca chiar dacă ești intolerant la lactoză

Deși cercetătorii nu sunt încă siguri de ce îmbătrânim, o teorie este aceea că radicalii de oxigen continuă să se târască de celulele sănătoase, dăunând și în cele din urmă distrugându-le. Teoria antioxidanților poate ajuta la explicarea motivului pentru care un alt grup recunoscut pentru longevitatea excepțională - Adventiștii din Ziua a șaptea - își trăiesc în mod obișnuit vecinii cu patru până la șapte ani.

Denumirea lor religioasă, fondată în SUA în aniisubliniază o viață sănătoasă și o dietă vegetariană care are legume, fructe, cereale integrale și nuci - toate alimentele ambalate cu antioxidanți.

Gradina urbana - ce creste si daca a meritat efortul

Cina la Longevity Cafe Cu cât am tras mai mult prin cercetare, cu atât a devenit mai lungă lista mea de alimente care se potrivește vârstei. Vinul sau alte băuturi alcoolice merită un loc la masă; au fost asociate constant cu mortalitate mai mică, atât timp cât sunt consumate cu moderație.

Sfat de grădinărit anti-îmbătrânire elvețian

Afine, de asemenea, întrucât li s-a arătat că evită deficiențele cerebrale legate de vârstă. Speram să adaug un articol sau două pe listă când am dat un apel către Katherine L. Tucker, doctorator, director al programului de cercetare în domeniul epidemiologiei nutriționale de la Universitatea Tufts.

Sfat de grădinărit anti-îmbătrânire elvețian

Tucker a trecut prin 50 de ani de date din Studiul longitudinal al îmbătrânirii Baltimore, cel mai lung studiu al îmbătrânirii din lume. Când am întrebat-o ce alimente au apărut în descoperirile sale, a condus cu ușurință întrebarea într-o direcție diferită. Ea a spus că ceea ce a contat mai mult decât alimentele individuale au fost modelele alimentare generale. Așa a fost realizată o mulțime de științe nutriționale", a explicat ea. Atunci când fructele Sfat de grădinărit anti-îmbătrânire elvețian legumele bogate în beta-caroten au apărut în numeroase Sfat de grădinărit anti-îmbătrânire elvețian, de exemplu, cercetătorii s-au grăbit să testeze suplimente de beta-caroten-experimente care au mers foarte bine când pastilele nu ofereau beneficii speciale și reprezintă un pericol.

Cum de a alege un bun secatori pentru grădinărit

Experiența i-a încurajat pe mulți oameni de știință în nutriție să se întoarcă la studierea tiparelor alimentare, din moment ce oamenii mănâncă alimente în combinație, nu pe rând. Tucker a indicat rezultatele unei analize recente pe care a făcut-o la de bărbați din studiu.

De-a lungul timpului, cei care s-au ajutat la o mulțime de fructe și legume au avut mai puțin șanse să dezvolte boli de inimă și mai probabil să fie în viață la sfârșitul celor 18 ani de studiu. Crema antirid 45 ani care și-au limitat grăsimea saturată și-au redus riscul de boli de inimă.

Sfat de grădinărit anti-îmbătrânire elvețian