20 de comentarii sau recenzii

Longevitatea anti-imbatranire si teoria restrictiei calorice, Restrictia calorica

Restricția calorică extinde durata de viață - Dar care calorii?

Pe scurt, cu cat consumam mai putine calorii, cu atat vom trai mai mult si mai sanatos. In vreme ce efectele benefice pentru sanatate ale restrictiei calorice sunt recunoscute, efectele longevitatea anti-imbatranire si teoria restrictiei calorice privinta prelungirea vietii sunt inca puse sub semnul intrebarii. Caloriile reprezinta o modalitate de a masura aportul de energie al diverselor alimente.

Daca aportul energetic este mai mare decat necesarul organismului, rezulta un supliment de calorii, care se va manifesta in depozite de grasime.

Prelungirea vieții la pierderea în greutate. Aceste cărți sunt potrivite pentru tine dacă:

Obezitatea sporeste metabolismul, suprasolicitand celulele, acestea obosind mult mai repede. Astfel celulele incep sa se deterioreze, fapt ce se traduce in imbatranirea organismului. Celulele grase sunt numite si declansatori ai inflamatiei, fiind primul semn al instalarii multor boli. Greutatea in exces are numeroase efecte negative dovedite asupra sanatatii - risc crescut pentru numeroase afectiuni, de la diabet pana la Alzheimers, astfel incat nu este un argument deplasat faptul ca o persoana supraponderala va avea o viata mai scurta si mai putin sanatoasa.

Studii recente au aratat ca si o greutate doar putin mai mare decat cea normala creste riscul aparitiei bolilor legate de imbatranire. Restrictia calorica produce o reducere a ratei metabolismului si prin urmare intarzierea deteriorarii celulelor. Cercetarile biochimice au aratat ca prin restrictia calorica se pot controla mecanismele metabolice. De exemplu, se pare ca restrictia calorica impulsioneaza procesul de autofagie - metoda prin care celulele indeparteaza partile deteriorate, reciclandu-le si transformandu-le in componente noi.

masca de fata cu caviar avon pareri

Se stie de dinainte faptul ca anumite componente celulare deteriorate pot in timp sa produca probleme si contribuie la imbatranirea organismului. Restrictia calorica este diferita de o cura de slabire prin faptul ca pierderea greutatii este doar un efect secundar, tinta principala fiind prelungirea vietii.

Prelungirea vieții

Dietele se adreseaza persoanelor supraponderale si adesea implica o crestere a activitatii fizice, insa restrictia calorica presupune strict reducerea aportului de calorii, pentru o viata mai lunga si mai sanatoasa.

Adeptii acestei teorii se bazeaza pe rezultatele pozitive obtinute iin urma experimentelor pe anumale: viermi, rozatoare, caini, vaci si maimute. Peste de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic. Cum se masoara procentul de restrictie calorica?

curatare faciala

In experimentele pe animale, oamenii de stinta au impartit in doua un grup experimental si un grup de control un grup de animale asemanatoare din punct de vedere genetic.

Masurand cat mananca grupul de control, s-a utilizata aceasta cantitate ca baza pentru calcularea hranei pentru grupul experimental.

  • Opinia publică[ modificare modificare sursă ] Prelungirea duratei de viață este un subiect controversat din cauza fricii de suprapopulare și a efectelor posibile asupra societății.
  • Dieta care mimează postul: Valter Longo plasat în top 50 al timpului.
  • Teorii și ipoteze Inceputul August Weismann a fost responsabil pentru interpretarea și formalizarea mecanismelor evoluției darwiniene într-un cadru teoretic modern.
  • Restrictia calorica
  • Dieta care mimează postul: Valter Longo plasat în top 50 al timpului. Aici pentru că

Aceste calcule sunt utilizate in clinici pentru a determina necesarul de calorii pentru diversi pacienti. Daca IMC este mai mare decat 22, greutatea este mai mare decat cea a "geamanului de control", iar ecuatiile de predictie a necesarului de energie vor arata un necesar mai mare decat pentru "geamanul de control".

Restrictia calorica este o practica ce poate fi periculoasa daca este adoptata brusc.

Restrictia calorica

Perioada de acomodare recomandata este de cel putin 1 - 2 ani. Exista mai multe motive pentru care nu este indicat sa incepem brusc reducerea caloriilor.

In primul rand, in experimentele pe animale s-a dovedit ca organismul nu s-a putut adapta schimbarilor bruste, rezultatul fiind scurtarea vietii subiectilor. In al doilea rand, depozitele de grasime acumulate in organism contin diverse substante daunatoare, iar daca slabim rapid, aceste substante pot ajunge direct in sange si tesuturi.

Pentru inceput este bine sa reducem produsele si mancarurile foarte procesate, pentru a evita acele "calorii goale", cum ar fi mancarurile hipercalorice care nu contin vitamine si minerale esentiale.

Ce se întâmplă dacă mănânci mai puțin. Descoperire uluitoare făcută de cercetători

Adoptarea unei diete sanatoase, cu alimente naturale, poate avea rezultate drastice, in mare parte datorate renuntarii la zaharul procesat: nevoia de mai putine ore de somn, recapatarea sensibilitatii papilelor gustative, diminuarea starilor de irascibilitate.

Pentru sanatatea dumneavoastra este important un set de analize, pentru a depista orice posibile deficiente nutritionale.

cum să eliminați liniile de expresie de pe frunte

Teoretic, se pot extrage toate substantele necesare organismului si urmand un stil de viata hpocaloric. Practic insa, de multe ori nu avem timpul necesar gandirii si planificarii unei diete echilibrate.

Pagina principala Efectele restricției calorice asupra longevității Studii recente arată că cinci zile de restricție calorică pe lună reduc factorii de risc asociați îmbătrânirii și bolilor legate de vârstă. Ideea că corpurile pot trăi mai mult și mai sănătos prin reducerea drastică a aportului de calorii nu este nouă. Cercetările de laborator au demonstrat în mod constant valorile anti-îmbătrânire ale restricției calorice, în special la animale, de la nematode la șobolani, presupunând că acest lucru poate fi valabil și pentru oameni.

Din acest motiv nu trebuie sa ne lipseasca suplimentele de vitamine si minerale. Argumente impotriva restrictiei calorice Scepticii restrictiei calorice invoca faptul ca nu exista dovezi experimentale directe care sa afirme ca dieta hipocalorica prelungeste durata vietii si prin urmare eficacitatea restrictiei calorice in domeniul anti-aging este o speculatie.

Evoluția îmbătrânirii

Apoi se stie faptul ca infometarea este principala cauza pentru care majoritatea persoanelor nu reusesc sa pastreze o dieta pentru mult timp. Potrivit criticilor, mecanismele de prelungire longevitatea anti-imbatranire si teoria restrictiei calorice vietii prin restrictia calorica nu sunt inca pe deplin intelese, chiar daca se stie ca acest stil de viata implica alterari ale metabolismului.

Chiar daca dieta hipocalorica ar fi eficienta la oameni, putinii ani castigati in plus nu merita o viata petrecuta sub semnul infometarii. O alta critica adusa restrictiei calorice este faptul ca beneficiile sunt cu atat mai putine cu cat dieta este inceputa la o varsta mai tarzie.

Procesul de imbatranire

Potrivit unui cercetator scotian, daca restrictia calorica este inceputa la 50 - 60 de ani, efectele benefice sunt minime spre inexistente. De asemeni, un risc al restrictiei calorice ar fi pierderi in masa musculara si osoasa.

Twitter Antiaging nu este o cremă, o injecție sau o pilulă minune care te face mai tânăr. Antiageing este un întreg stil de viață. Prin antiaging antiîmbătrânire înțelegem frânarea îmbătrânirii și, mai cu seamă, o înaintare în vârstă relativ sănătoasă. Istoria ne învață că a fi în vârstă este sinonim cu a fi bolnav, cu o calitate a vieții scăzută povară pentru alțiimai mult un chin, decât viață. Dar doar pentru că lucrurile s-au asociat așa, nu înseamnă că trebuie să continuie așa.

Riscuri implicate in restrictia calorica Adeptii restrictie calorice trebuie sa fie preveniti asupra unor riscuri pe care adoptatea unui stil de viata diferit le poate implica.

In primul rand, omul este o fiinta sociala, astfel incat orice schimbare in plan personal se poate reflecta in relatiile cu cei din jur - restrictia calorica impune sacrificii la fiecare eveniment in familie sau societate, la restaurant sau petreceri. Longevitatea anti-imbatranire si teoria restrictiei calorice, un stil de viata diferit necesita timp pentru educare sau pregatiri si bani.

Schimbarile pot lua un parcurs drastic, la nivel emotional, producand dezechilibre: anorexiebulimiefantezii legate de diverse mancaruri, etc.